POWER UP

Ejercicio 1: Abdominal Largo

Hacerlo durante 30 segundos.

Ejercicio 2: Fondos Chinos

Hacerlo durante 30 segundos.

Ejercicio 3: Shouler Stright Plank (Plancha alta toco hombro)

Hacerlo durante 30 segundos.

Ejercicio 4: Bicicleta

Hacerlo durante 30 segundos.

Ejercicio 5: Superman

Hacerlo durante 30 segundos.

Ejercicio 6: Tríceps

Elementos necesarios: silla

Hacerlo durante 30 segundos.

Ejercicio 7: Puente

Hacerlo durante 30 segundos.

Ejercicio 8: Overhead Squat

Hacerlo durante 30 segundos.

Ejercicio 9: Flexiones

Hacerlo durante 30 segundos.

Ejercicio 10: Estocadas

Hacerlo durante 30 segundos.

Repetir 3 series de cada ejercicio.