Ejercicio 1: Abdominal Largo
Hacerlo durante 30 segundos.
Ejercicio 2: Fondos Chinos
Hacerlo durante 30 segundos.
Ejercicio 3: Shouler Stright Plank (Plancha alta toco hombro)
Hacerlo durante 30 segundos.
Ejercicio 4: Bicicleta
Hacerlo durante 30 segundos.
Ejercicio 5: Superman
Hacerlo durante 30 segundos.
Ejercicio 6: Tríceps
Elementos necesarios: silla
Hacerlo durante 30 segundos.
Ejercicio 7: Puente
Hacerlo durante 30 segundos.
Ejercicio 8: Overhead Squat
Hacerlo durante 30 segundos.
Ejercicio 9: Flexiones
Hacerlo durante 30 segundos.
Ejercicio 10: Estocadas
Hacerlo durante 30 segundos.
Repetir 3 series de cada ejercicio.